Dreitägige Diät

22.02.2019

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wenn Sie eine kleine Menge überflüssiger Pfunde loswerden müssen, ist eine dreitägige Diät am besten.

Es wird dazu beitragen, das Gewicht um 2–5 kg zu reduzieren, was letztendlich zu einem besseren Wohlbefinden und einer verbesserten Gesundheit führt.

Der Erfolg seiner Anwendung hängt von der Liste der verwendeten Lebensmittel ab. Jeder Mensch hat unterschiedliche persönliche Essvorlieben, weshalb Experten unterschiedliche Programme für eine dreitägige Diät entwickelt haben. Die Kombination einer dreitägigen Diät auf Reis- und Tomatensaftbasis ist wirksam und führt nicht zu einer Erschöpfung des Körpers.

Eine dreitägige Abnehmdiät auf Basis dieser Produkte hilft Ihnen, schnell Gewicht zu verlieren und keine Energie für normale Lebensaktivitäten zu verlieren, da sie sich perfekt kombinieren und für die nötige Kraft sorgen.

Bei der richtigen Anwendung einer solchen Diät werden überschüssige Flüssigkeit und Giftstoffe entfernt. Ernährungswissenschaftler empfehlen die Anwendung nur denjenigen, die einen unerschütterlichen Willen haben.

Wenn dies jedoch nicht der Fall ist, ist es besser, nicht mit dieser Diät zu beginnen:

Am ersten Tag dürfen 1, 5 Liter Tomatensaft und 250 Gramm in Wasser gekochter Reis verwendet werden (die erforderliche Menge wird in trockener Form eingenommen); es muss in vier Portionen aufgeteilt werden.
Der zweite Tag ist schwieriger, da Sie drei Portionen Reis mit jeweils maximal 25 Gramm und 1, 2 Liter Tomatensaft verwenden können.
Wenn Sie weitermachen möchten, dürfen Sie am dritten Tag 2 Liter Tomatensaft sowie ein halbes Glas gekochten Reis zu sich nehmen. Reis muss über drei Mahlzeiten verteilt gegessen werden.

Reis ist ein einzigartiges Getreide mit wohltuenden Eigenschaften.

Es kann einem Menschen eine beeindruckende Liste nützlicher Substanzen liefern, seine Wildform eignet sich jedoch am besten für eine Diät, da es unter den verwandten Sorten die wenigsten Kalorien enthält.

Allerdings kann Wildreis im Vergleich zu anderen Sorten mehr Protein liefern.

Damit eine dreitägige Diät zur Gewichtsreduktion auf Basis von Reis und Tomaten wirksam ist, müssen Sie den Reisbrei richtig zubereiten. Fügen Sie weder Butter noch Salz hinzu.

Der Reiskochvorgang sollte etwa 25–35 Minuten dauern. Allerdings ist es am besten, Tomatensaft selbst zuzubereiten:

Die Tomaten müssen gründlich gewaschen und mit kochendem Wasser überbrüht werden. Benutzen Sie hierfür am besten ein Sieb.
Sie müssen die Stiele entfernen und das Gemüse durch ein großes Sieb abseihen;
Die resultierende Tomatensaftmasse wird mit Gaze filtriert.

Während der Diät müssen Sie stilles Mineralwasser trinken; gereinigtes Wasser ist ebenfalls erlaubt. Sie können sich bis 18:00 Uhr an den Diätplan halten.

Ernährungswissenschaftler empfehlen, während der Diät aktiv zu bleiben, da dies die Muskeln und die Haut strafft.

Mit dieser Diät können Sie bis zu zwei Kilogramm Übergewicht verlieren.

Das Foto der dreitägigen Diät zeigt die Liste der erlaubten Lebensmittel.

Dreitägige Kefir-Diät

Diese Diät kann Ihnen helfen, bis zu vier Kilogramm Übergewicht zu verlieren.

Die dreitägige Kefir-Diät ist einfach, da Sie lediglich etwa 1, 5 Liter Kefir (fermentierte Milchvariante mit einem Fettgehalt von maximal 2, 5 %) trinken müssen.

Wichtig ist, keinen Zucker hinzuzufügen, da Kefir sehr kalorienreich ist. Ernährungswissenschaftler haben jedoch einen ausgewogenen Speiseplan für diese Diät entwickelt:

Am ersten Tag:

Zum Frühstück wird ein Glas Kefir mit einem grünen Apfel empfohlen;
Zum ersten Snack am Vormittag maximal 200 ml Kefir.
Zum Mittagessen 50 g Hüttenkäse mit maximal 1 % Fett und 250 ml Kefir.
Als Nachmittagssnack ein Glas Gurken-Smoothie.
Zum Abendessen ein kleines Stück Mozzarella.

An den beiden übrigen Tagen wird ein Kefir-Smoothie mit Leinsamen und Pflaumen empfohlen.

Zusätzlich sind kleine Mengen Joghurt und Magermilch erlaubt. Vollmilch ist nicht gestattet.

Diese Ernährungsweise trägt zur Verbesserung der Gesundheit und zur Gewichtsreduktion bei:

Der Magen-Darm-Trakt wird normalisiert.
Eine signifikante Menge an Giftstoffen wird ausgeschieden.
Das Immunsystem wird gestärkt.
Haare und Nägel werden gestärkt.
Der Körper wird mit den für seine Funktion notwendigen Spurenelementen und Vitaminen versorgt.

Der Haupteffekt liegt jedoch in der Normalisierung des Stoffwechsels. Dadurch wird auch nach der Diät eine erneute Gewichtszunahme für einige Zeit verhindert.

Merkmale der Drei-Tage-Diät

Diese Diätform ist besonders streng. Stärkere Einschränkungen führen jedoch zu den besten Ergebnissen. Mit ihr können Sie in nur drei Tagen etwa 5 kg Übergewicht verlieren.

Ernährungswissenschaftler erklären, dass sie bei starker Gewichtszunahme die deutlichste Wirkung zeigt.

Für die 3-Tage-Diät zur Gewichtsreduktion gelten jedoch zwingende Voraussetzungen.

Dreitägige SUPERDIÄT. Minus 4 kg in 3 Tagen oder 18 kg in einem Monat! So verlieren Sie schnell Gewicht…

Auf dieser Grundlage müssen Sie dreimal täglich essen.

Die Mahlzeiten beginnen um 9 Uhr, die nächste Etappe ist um 12:00 Uhr und endet um 15:00 Uhr. Das Naschen ist strengstens verboten.

Bei der dreitägigen Diät der Models konzentriert man sich ausschließlich auf Hüttenkäse und Eier. Betrachten Sie nun die Funktionen seines Menüs:

Zum Frühstück wird ein Hühnerei verwendet, am zweiten Tag werden drei Wachteleier verwendet;
Nehmen Sie zum Mittagessen 220 Gramm fettarmen Hüttenkäse, die Zugabe von ungesüßtem grünem Tee ist erlaubt;
Zum Abendessen können Sie eine Lieblingsfrucht verwenden und diese mit 80 Gramm Hüttenkäse ergänzen.

Gleichzeitig empfiehlt sich die Verwendung von Kräutertees oder Abkochungen auf Hagebuttenbasis. Bevor Sie einen der Bestandteile der Diät einnehmen, sollten Sie ein Glas sauberes Wasser trinken, da dies das Einsetzen des Hungergefühls verlangsamt.