Mechanische Laufbänder für zu Hause – Funktionsprinzip, Vor- und Nachteile

laufen gilt traditionell als effektive Methode zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, zum Aufbau von Ausdauer und zur Gewichtsreduktion.

Mit einem Laufband können Sie all dies erreichen, ohne das Haus zu verlassen. Dank seiner kompakten Größe und des klappbaren Designs nimmt dieses Cardiogerät in Ihrer Wohnung nicht viel Platz ein.

So funktioniert ein mechanisches Laufband

Dieses Gerät besteht aus einem geschlossenen Gummiband, das auf einem Sockel mit Rollen montiert und mit Handläufen ausgestattet ist. Seine wichtigsten Merkmale sind:

• Ein mechanisches Laufband funktioniert, indem sich das Gummiband synchron mit den Füßen des Benutzers dreht, der so das Tempo bestimmt. Das Band beschleunigt, wenn es beschleunigt, und verlangsamt, wenn es verlangsamt.
• Seine kompakte Größe und sein geringes Gewicht machen es nicht nur für Fitnessstudios, sondern auch für Wohnanlagen geeignet. Die meisten mechanischen Laufbänder sind klappbar und daher ideal für den Heimgebrauch. Um ein Verrutschen zu verhindern, ist das Laufband mit Rollen ausgestattet.
• Der Widerstand dieser Geräte lässt sich auf zwei Arten einstellen: durch Verstellen der Bandneigung oder mithilfe einer Bremsrolle. Im ersten Fall gilt: Je steiler die Steigung, desto anstrengender das Laufen. Im zweiten Fall lässt sich die Trägheit des Laufbandes mithilfe einer integrierten Bremse anpassen.
• Die Hardware des Laufbandes erfasst verschiedene Parameter (Herzfrequenz, Trainingsstatus usw.) und zeigt die Daten auf einem LCD-Display an.

Ein mechanisches Laufband hat jedoch auch einige Nachteile:

• Eingeschränkter Funktionsumfang. Viele Modelle zeigen lediglich Geschwindigkeit, zurückgelegte Strecke, Kalorienverbrauch und Trainingszeit an.
• Die Einstellung von Widerstand und Trainingsprogrammen ist nicht intuitiv.
• Die Bewegung des Laufbandes ist ruckartig und nicht so flüssig wie bei elektrischen Modellen.
• Die Konstruktion bietet oft keine Dämpfung, was die Gelenke der Trainierenden stark belastet. Daher sind diese Laufbänder nicht für Personen mit Erkrankungen des Bewegungsapparates geeignet. Neben mechanischen Laufbändern gibt es weitere Arten:

Magnetische Laufbänder. Die Bremse dieses Geräts stoppt das Laufband nicht, sondern verlangsamt es lediglich. Dadurch gleitet das Laufband gleichmäßiger, was das Lauferlebnis deutlich angenehmer macht.

• Elektrisch. Ausgestattet mit einem Elektromotor und einem Mikrocomputer verfügen sie über reibungslose Bewegungen, verschiedene Belastungsprogramme und eine Gesundheitsüberwachung während des gesamten Trainings. Ein idealeres Design spiegelt sich in den Kosten des Produkts wider. Wenn Sie ein gutes mechanisches Laufband für 10. 000 Rubel kaufen können, beginnt der Preis für einfache elektrische Modelle bei 20. 000 Rubel.
• Beste mechanische Ketten

Wenn Sie planen, ein zuverlässiges Cardiogerät zu kaufen, beschränken Sie Ihre Auswahl am besten auf führende Hersteller. Hier sind die fünf weltweit führenden Unternehmen, die mechanische Laufbänder für zu Hause herstellen:

Torneo;

• Brumer;
• Housefit;
• Sportelite;
• DFC.
• Brumer TF801

Wie andere Indoor-Laufbandmodelle verfügt es über ein Fitness-Scoring-Programm, das die zurückgelegte Distanz, den Kalorienverbrauch und die aktuelle Geschwindigkeit überwacht. Dies hilft dem Benutzer, den Trainingsprozess effektiv zu steuern:

Preis: 10. 375 Rubel.

• Eigenschaften: Größe – 115 x 60 x 115 cm (hier und dann – Länge x Breite x Höhe), Laufgürtel – 35 x 103 cm.
• Vorteile: Bodenunebenheitsausgleicher helfen dabei, das Trainingsgerät optimal zu positionieren; Es gibt ein Stoßdämpfungssystem.
• Nachteile: fehlende Möglichkeit, den Neigungswinkel einzustellen.
• Torneo Cross T-108

Das Vorhandensein eines Herzfrequenzsensors am Griff des Trainingsgeräts erweitert die Möglichkeiten zur Überwachung der Herzfrequenzindikatoren während des Trainings zu Hause.

Diese Funktion ist besonders bei denjenigen gefragt, die sich ernsthaft mit Fitness beschäftigen:

Preis: 11. 999 Rubel.

• Eigenschaften: Größe – 138x65x125 cm, Lauffläche – 34×114 cm.
• Vorteile: Es gibt integrierte Trainingsprogramme, die auf der zurückgelegten Strecke oder der aufgewendeten Zeit basieren.
• Nachteile: Der Neigungswinkel ist nicht verstellbar, die Klinge wird durch die Führungsrollen nicht perfekt fixiert, sodass sie bei intensiver Nutzung zur Seite ausweichen kann.
• HouseFit HT-9147HP

Dies ist ein preisgünstiges Laufbandmodell für zu Hause. Es verfügt über einen erhöhten Sicherheitsspielraum und ist für ein Benutzergewicht von bis zu 110 Kilogramm ausgelegt:

Preis: 9. 710 Rubel.

• Eigenschaften: Maße – 113 x 76 x 126 cm, Leinwand – 36 x 102 cm.
• Vorteile: manuelle Einstellung des Neigungswinkels – 8 Belastungsstufen stehen zur Verfügung, es gibt Berührungssensoren zur Pulsmessung.
• Nachteile: Fehlen eines Abschreibungssystems.
• Sports Elite TM1556-01

Diese Maschine verfügt über ein Stoßdämpfungssystem. Das Laufen auf einer solchen Strecke ist für die Gelenke des Trainierenden sanfter und zuverlässiger:

Preis: 9. 900 Rubel.

• Eigenschaften: Gesamtmaße – 107 x 61 x 122 cm, Leinwand – 32 x 103 cm.
• Vorteile: Der Lenker ist mit einem Herzfrequenzmesser ausgestattet.
• Nachteile: Keine Steigungsverstellung.
• DFC LV1004

Dies ist eines der günstigsten mechanischen Laufbänder für den Heimgebrauch und bietet eine Basisausstattung (Anzeige von Zeit, Distanz und Kalorienverbrauch). Es eignet sich für alle, die gelegentlich trainieren und ein preiswertes Fitnessgerät suchen.

Preis: 9. 800 Rubel.

• Technische Daten: Abmessungen: 120 x 60 x 126 cm, Lauffläche: 34 x 114 cm.
• Vorteile: Günstiger Preis, modernes Design.
• Nachteile: Keine Stoßdämpfung, Steigungsverstellung oder Herzfrequenzmessung.
• So wählen Sie das richtige Laufband für zu Hause:

Beim Kauf eines Laufbands sollten Sie auf folgende Parameter und Kriterien achten:

Die Abmessungen des Laufbands sollten auf die Körpergröße des Nutzers abgestimmt sein. Hersteller bieten Heimtrainer-Laufbänder mit Laufflächen von 35–55 cm Breite und 110–145 cm Länge an. Letztere ist besonders wichtig für große Nutzer, da ihre Schrittlänge größer ist als die des Durchschnittsmenschen und ein zu kleines Laufband für sie unbequem sein kann.

• Abmessungen: Zusammengeklappt ist ein Heimtrainer-Laufband recht kompakt und lässt sich leicht unter dem Bett verstauen. Allerdings sollte man bedenken, dass das Herausnehmen und Aufstellen für das Training etwas umständlich sein kann. Ermitteln Sie daher vor dem Kauf eines Laufbands den benötigten Platz in Ihrer Wohnung – es benötigt etwa 1 Quadratmeter.
• Sicherheit: Bei regelmäßiger Wartung (Entstauben, Schmieren) und sorgfältiger Nutzung hält das Laufband viele Jahre ohne Ausfälle. Ein Laufband mit Stoßdämpfungssystem reduziert die Belastung der Gelenke während des Trainings, was besonders für Menschen mit Erkrankungen des Bewegungsapparates wichtig ist.
• Gewichtsbeschränkungen: Die meisten Heimtrainer-Geräte sind für Benutzer mit einem Gewicht von bis zu 100 kg ausgelegt. Benutzer mit höherem Gewicht benötigen ein besonders robustes Laufband, da es sonst wahrscheinlich schon beim ersten Gebrauch kaputtgeht.
• Preiskategorie: Die meisten aktuell erhältlichen mechanischen Laufbänder liegen im Bereich von 10. 000 bis 15. 000 Rubel. Günstige Modelle sind zudem oft unzuverlässig und liefern ungenaue Messwerte (Herzfrequenz, zurückgelegte Strecke usw.). Sich allein auf den Preis zu verlassen, kann daher zu einem Fehlkauf führen.
• Auch wenn der Kauf über das Internet sehr bequem ist, ist in diesem Fall der Kauf in spezialisierten Sportgeschäften eine gute Option. Dort haben Sie nicht nur die Möglichkeit, sich mit dem Verkäufer zu beraten, sondern auch Ihr Lieblingsmodell des Simulators auszuprobieren.

Video

Welches Laufband ist besser: mechanisch oder elektrisch?

Mechanisches Laufband. Funktionsprinzip.

Mechanisches Laufband