Ernährung nach Blutgruppe
heutzutage ist ein schlanker, fitter Körper dank der Bemühungen der Medien für viele zum gehegten Traum geworden.
Übergewicht bereitet einem Menschen viele Probleme. Und es geht nicht nur um die ästhetische Seite des Problems.
Überschüssige Pfunde sind Faktoren für die Entstehung vieler Krankheiten. Aber jeder bekämpft diese „Feinde“ anders.
Oft hören Menschen einfach auf, normal zu essen, was zu Nervenzusammenbrüchen und Anorexie-Anfällen führt. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass solche Methoden Ihnen Schönheit und Gesundheit verleihen.
Es gibt viele sanfte und schmerzlose Möglichkeiten, sich vom Übergewicht zu verabschieden. Dazu müssen Sie den Ratschlägen von Ernährungswissenschaftlern folgen und die wichtigsten Gesetze der richtigen Ernährung befolgen.
Die größte Errungenschaft moderner Ernährungswissenschaftler war die Entwicklung einer Diät, die auf der Blutgruppe eines Menschen basiert. Nach dieser Theorie hat jede Gruppe ihre eigenen verbotenen, neutralen und erlaubten Lebensmittelzutaten.
Durch das gleiche Produkt erhalten Besitzer einer Blutgruppe ideale Formen, während diejenigen einer anderen Blutgruppe sprunghaft anschwellen.
Jetzt müssen Sie die Kalorien nicht mehr genau berechnen oder ganz auf das Abendessen verzichten. Sie müssen lediglich die Diättabelle nach Blutgruppe studieren und einige gefährliche Lebensmittel aus Ihrer üblichen Ernährung streichen. Übergewicht beginnt sofort zu verschwinden, ohne dem Körper Schaden zuzufügen.
Blutgruppendiät zur Gewichtsreduktion – Klassifizierung der Lebensmittel für jede Blutgruppe
Ursprünglich hatten alle Bewohner unseres Planeten eine Blutgruppe (I) und eine eher dürftige Ernährung. Darüber hinaus entwickelte sich im Zuge der Verbesserung der Gesellschaft unter dem Einfluss der natürlichen Selektion der Mensch und es entstanden neue Blutgruppen.
Nach der Theorie des amerikanischen Wissenschaftlers Peter D’Adamo ist es für einen Menschen vorteilhafter, diejenigen Lebensmittelgruppen zu sich zu nehmen, die für seine entfernten Vorfahren zum Zeitpunkt der Bildung der jeweiligen aktuell existierenden Blutgruppe relevant waren.
Gruppe I – „Jäger“ – ist die älteste auf dem Planeten. Mehr als ein Drittel der Weltbevölkerung gehört dieser Kategorie an.
Ernährungsempfehlungen für „Jäger“ (Gruppe I)
Nutzen: Die Grundlage der Ernährung primitiver Jäger war tierisches Eiweiß. Daher sollten ihre modernen Anhänger auch jetzt noch aktive Aufmerksamkeit auf rotes Fleisch (Lamm oder Rind), Hühnchen, fetten Fisch und Meeresfrüchte richten.
Walnüsse, Olivenöl und Hülsenfrüchte bringen viele Vorteile. Es ist besser, grünem Gemüse den Vorzug zu geben. Achten Sie darauf, süße Früchte und Roggenbrot in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Schädlich: Glutenhaltige Lebensmittel (Weizen, Hafer). Milchprodukte (außer fettarme). Essiggurken sowie alle Lebensmittel, die Gärung verursachen. Jäger sollten Schweinefleisch, Kartoffeln, Zitrusfrüchte und Zucker in jeglicher Form meiden.
Gruppe II – „Bauern“ – entstand, als unsere Vorfahren lernten, das Land zu bebauen und seine Gaben zu nutzen. Aufgrund des hohen Anteils pflanzlicher Bestandteile in der Ernährung der Vorfahren dieser Gruppe ernähren sich ihre Nachkommen (Gruppe II) tendenziell vegetarisch.
Ernährungsempfehlungen für „Bauern“ (Gruppe II)
Vorteile: Die Ernährung basiert auf pflanzlichen Proteinen: Getreide, Soja und alle Arten von Hülsenfrüchten. Fisch und Gemüse (vorwiegend grünes) können gerne in den Speiseplan aufgenommen werden. Aprikosen, Pflaumen, Feigen und Ananas sind besonders empfehlenswert. Nachteil: Fleisch verlangsamt den Stoffwechsel von Bauern erheblich und sollte daher vollständig vermieden werden. Es empfiehlt sich außerdem, Zitrusfrüchte (einschließlich Säfte), Bananen, Kaviar, Meeresfrüchte, Paprika, Weizenmehlprodukte und Kartoffeln vom Speiseplan zu streichen.
Gruppe III – „Nomaden“ – entstand im Zuge der Massenmigration. Diese Gruppe gilt als die omnivorste und anspruchsloseste. Möglicherweise ist dies der Grund, warum Mitglieder dieser Gruppe selten abnehmen müssen, da ihr Gewicht in der Regel im Normalbereich liegt.
Für Nomaden ist eine Blutgruppendiät wirksam, um das Immunsystem zu stärken.
Ernährungsempfehlungen für „Nomaden“ (Gruppe III):
Vorteile: Nomaden können Fleisch und Fisch (insbesondere Meeresfrüchte) bedenkenlos verzehren. Fast alle Getreidesorten, Eier, die meisten Obst- und Gemüsesorten sowie verschiedene Milchprodukte sind für sie geeignet.
Schaden: Nomaden sollten den Verzehr von Schweinefleisch, Mais, Buchweizen, Weizen und Weizenmehlprodukten einschränken. Tomaten, Kürbis und Oliven sollten nicht auf dem Speiseplan stehen.
Blutgruppe IV – die „Mischblutgruppe“ – ist die jüngste und ursprünglichste Blutgruppe der Welt. Sie entstand relativ spät (vor etwa 15 Jahrhunderten) durch die Kombination der Blutgruppen I und II und vereint die Stärken und Schwächen ihrer Vorgänger.
Diese Blutgruppe ist die seltenste der Welt – nicht mehr als 7 % der Menschen haben Blutgruppe IV.
Ernährungsempfehlungen für die „Mischblutgruppe“ (Blutgruppe IV):
Vorteile: Soja, Milchprodukte, frisches Obst (nicht säurehaltig), Gemüse. Fisch sollte ein fester Bestandteil des Speiseplans sein. Fleisch sollte nur in Maßen verzehrt werden (Pute, Lamm und Kaninchen sind in kleinen Mengen akzeptabel).
Vermeiden Sie: Schweinefleisch, Rindfleisch und alle Fleischprodukte. Zitrusfrüchte, Mais, Pilze, Bohnen und Buchweizen sind für Menschen mit gemischter Blutgruppe tabu. Wir empfehlen, Meeresfrüchte nur sehr selten zu verzehren.
Blutgruppendiät: Wie beeinflussen positive und negative Rhesusfaktoren die Ernährung?
86 % der Weltbevölkerung sind Rhesus-positiv. Laut Herrn D’Adamo, der die Prinzipien der Blutgruppendiät erläutert hat, beeinflusst der Rhesusfaktor die Verdauung nicht.
Das bedeutet, dass Sie sich bei der Wahl Ihrer Blutgruppendiät ausschließlich an Ihrer Blutgruppe orientieren sollten.
Beispielgerichte und mögliche Menüs für die Blutgruppendiät
Um Ihnen den Einstieg in Ihre Wunschernährung zu erleichtern, haben wir Beispielmenüs entwickelt, die auf den Eigenschaften der einzelnen Blutgruppen basieren.
Blutgruppendiät – Speiseplan für jede Blutgruppe
Speiseplan für Blutgruppe 1
- Zwischenmahlzeit 1: Frischer Obst- oder Gemüsesaft
- Mittagessen: Gemüsebrühe, gebackener Kabeljau mit sautiertem Gemüse
- Zwischenmahlzeit 2: Grüner Apfel
- Abendessen: Gebratene Innereien (Leber, Herz, Magen), Rote-Bete-Salat
- Speiseplan für Blutgruppe 2
Frühstück: Aprikose, Vollkornbrot mit Hartkäse
- Zwischenmahlzeit 1: Frischer Karottensaft
- Mittagessen: Rote-Bohnen-Suppe, Buchweizenbrei
- Zwischenmahlzeit 2: Rjaschenka (fermentierte gebackene Milch)
- Abendessen: Meeresfrüchtecocktail, Hüttenkäse mit Sauerrahm
- Speiseplan für Blutgruppe 3
Frühstück: Gekochtes Hühnerei, eine Scheibe Roggenbrot mit Butter
- Zwischenmahlzeit 1: Traubensaft
- Mittagessen: Leichte Hühnerbrühe mit Croutons, Forelle mit Zucchini
- Zwischenmahlzeit 2 – ungesüßt Joghurt
- Abendessen – Gebratene Leber mit Omelett, Krabbensalat
- Speiseplan für Blutgruppe 4
Frühstück – Pflaumen, Erdbeeren, eine Scheibe Weichkäse
- Zwischenmahlzeit 1 – Eine Handvoll Nüsse
- Mittagessen – Spinatcremesuppe, Lachs mit Reis
- Zwischenmahlzeit 2 – Weintrauben
- Abendessen – Geschmortes Kaninchen, Rote Bete mit Knoblauch
- Blutgruppendiät – Allgemeine Tipps
Um mit der Blutgruppendiät optimale Ergebnisse zu erzielen, befolgen Sie die folgenden Empfehlungen:
Vermeiden Sie Lebensmittel, die für alle schädlich sind! Niemand hat jemals mit Fast Food, Limonade, Backwaren und Süßigkeiten abgenommen.
Diese Lebensmittelgruppen sind für alle Blutgruppen nicht erlaubt. Verzichten Sie darauf, und Sie werden bald spüren, wie viel besser Sie sich fühlen.
Kombinieren Sie Diät mit körperlicher Aktivität. Jede Diät wird viel effektiver sein, wenn Sie regelmäßig Sport treiben. Es ist für den Körper viel einfacher, Fett in Muskeln umzuwandeln, als es vollständig loszuwerden. Eine halbe Stunde Joggen oder Sport gibt Ihnen Energie und hilft Ihnen, zusätzliche Kalorien zu verbrennen.
Essen Sie Lebensmittel, die genetisch zu Ihnen passen. Die Grundlagen einer gesunden Ernährung sind in den menschlichen Genen verankert.
Es ist nicht nötig, die erlaubten Gramm zu berechnen – essen Sie satt, sondern nur die Lebensmittel, die zu Ihrer Blutgruppe passen.
Fotos von Gewichtsverlustergebnissen bei einer Blutgruppendiät
Ernährung nach Blutgruppe. „Richtiges“ Blut. Jäger, Pflanzenfresser, Arier.
