Französische Diät
die französische Diät zur Gewichtsreduktion erfreut sich in letzter Zeit weltweit großer Beliebtheit bei Frauen.
Sie gilt als leicht, nahrhaft und gesund, und vor allem zelebrierten diese modernen Frauen Essen als Kunst.
Was aßen diese charmanten Französinnen also? Im Gegensatz zu russischen Frauen müssen sie ihre Freizeit nicht im Fitnessstudio verbringen oder anstrengende Morgenläufe absolvieren. Experten zufolge sind die Hauptursachen für überschüssiges Fett unter der Haut ungesunde und unregelmäßige Essgewohnheiten sowie der Verzehr verbotener Lebensmittel. Fotos zeigen die Ergebnisse der französischen Diät und wie geduldig die Frauen diese erreichten. Französische Frauen befolgten folgende Ernährungsprinzipien:
Man sollte Gebäck und Kuchen leicht ablehnen können, da sie nicht sättigen;
man sollte Speisen essen, die einem Freude bereiten;
man sollte sich nicht zum Essen zwingen, insbesondere nicht zu Speisen, die man nicht mag;
die Anzahl der Mahlzeiten pro Woche sollte 25-30 nicht überschreiten;
- Sie können alles essen, aber nur in kleinen Portionen und ohne Nachschlag.
- Essen Sie langsam, um die Aromen voll auszukosten.
- Essen Sie nicht zu viel.
- Beenden Sie Ihre Mahlzeit bis spätestens 18:30 Uhr.
- Diese Regeln sind leicht zu befolgen, wenn Sie bereits abgenommen haben und Ihr Gewicht halten möchten.
- Wenn Sie schnell abnehmen möchten, sollten Sie andere Methoden zur Gewichtsreduktion in Betracht ziehen, beispielsweise eine proteinreiche Ernährung. Schauen wir uns dieses Ernährungsprinzip genauer an.
- Was ist das Besondere an der französischen Diät?
- Die 14-tägige französische Diät beinhaltet den Verzehr proteinreicher Lebensmittel, also eine proteinreiche Ernährung.
Die Kur dauert zwei Wochen, danach verschwindet das überschüssige Gewicht allmählich. Dies geschieht, weil die Kohlenhydratreserven des Körpers, die sich nach dem Verzehr verschiedener Lebensmittel ansammeln, aufgebraucht werden. Wenn Sie Süßigkeiten, Mehlprodukte und stärkehaltige Lebensmittel meiden, stammen Kohlenhydrate ausschließlich aus Obst und Gemüse.
Die Hauptbestandteile dieser Diät sind Milchprodukte, Fisch und Fleisch.
Die französische Diät zur Gewichtsreduktion schließt Vitamine und Mineralstoffe aus, daher ist es notwendig, einen separaten Vitaminkomplex zusammenzustellen. Viele empfinden die Diät möglicherweise als eintönig, langweilig und geschmacklos, aber jeder kann sie mit kalorienarmen Früchten ergänzen.
Sie können Äpfel, Birnen und Grapefruits essen, besonders nützlich; Sie bauen Fette und Saccharose gut ab und helfen bei der Proteinverdauung.
Bei der Diät geht es darum, zwanghaft überflüssige Pfunde schnell loszuwerden; In diesem Fall funktionieren die Muskeln nicht.
Ernährungswissenschaftler sind zuversichtlich, dass Sie eine solche Diät, wenn Sie sie richtig befolgen, zwei Wochen lang geduldig ertragen müssen. Danach wird das verlorene Gewicht selten wiederkehren.
Wer sollte die Diät nicht befolgen?
Es sollte daran erinnert werden, dass eine solche Diät nicht von Menschen eingehalten werden kann, bei denen die Funktion des Magen-Darm-Trakts oder der Nieren nicht richtig funktioniert. Wenn eine Person an einer Thrombose leidet, kann das Protein zu einer übermäßigen Blutgerinnung führen, was zur Bildung von Blutgerinnseln in den Gefäßen führt.
Wenn ein Mensch voller Energie und gesund ist, hilft ihm eine wirksame französische Diät, schnell in Form zu kommen.
Eine zweiwöchige Diät besteht aus solchen Produkten.
Frühstück – Schwarzbrot, Tee
Mittagessen – 2 gekochte Eier, Salat mit Zwiebeln und einer halben Kirsche
Abendessen – gekochtes Stück Rindfleisch, eine halbe Paprika
Frühstück – Tee mit trockenem weißem Toast, etwas Butter erlaubt
Mittagessen – Fleischgericht, Gemüse
Abendessen – Fischsoufflé, Gemüse
1.
- Frühstück – Kaffee, Schatz
- Mittagessen – Gemüseeintopf
- Abendessen – gebackenes Omelett, Spinatsalat
2.
- Frühstück – Tee
- Mittagessen – Omelett, rohe Karotten
- Abendessen – klassischer fettarmer Joghurt, Birne
3.
- Frühstück – Karottensalat
- Mittagessen – Rindfleisch, Gurke
- Abendessen – Omelett, eine halbe Tomate
4.
- Frühstück – grüner Tee
- Mittagessen – Tomate, Hähnchenfilet
- Abendessen – 90 g Rindfleisch oder Fisch
5.
- Französische Diät 5 Tage und minus 3-5 kg
- So verlieren Sie Gewicht ohne Diät: Was Sie brauchen, um Ihr Gewicht zu normalisieren, ohne auf Essen zu verzichten + 68 Fotos
- Frühstück – Wasser, Apfel
6.
- Mittagessen – Fischgericht, Grapefruit
- Abendessen – grüner Salat
- Das französische Diätmenü für 14 Tage lässt sich ganz einfach selbst zusammenstellen, Hauptsache, die Produkte ändern sich nicht und ihre Menge ist gleich.
Nicht jeder mag gekochtes Fleisch; es kann mariniert, dann gedünstet, gebacken werden, Hauptsache es ist kein Öl dabei.
7.
Fleisch kann in Kräutern und Gewürzen gebacken werden; Sie müssen darauf achten, dass sich im Geschirr kein überschüssiges Salz befindet.
- Saucen zum Dressing von Salat können unterschiedlich sein, zum Beispiel Senf, Joghurt, Zitronensaft; Die Zutaten können miteinander vermischt oder separat gewürzt werden.
- Fotos „vorher“ und „nachher“ zur französischen Diät
- Französische Diät Nr. 2 10-14 Tage
FRANZÖSISCHE DIÄT/wie man dauerhaft Gewicht verliert/BESTE DIÄT DER WELT.
Französische Diät
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