В чем заключается расслабляющий массаж?

Этот вид массажа направлен на оздоровление и общее расслабление организма. В этом случае очень важно соблюдать все условия. Это выбор соответствующих специальных средств, создание грамотной обстановки и подбор правильной музыки. Следует также помнить, что положительное впечатление зависит от мастера.

Содержание статьи:

• Что такое расслабляющий массаж?
• Особенности расслабляющего массажа
• Техника выполнения расслабляющего массажа
• Противопоказания к использованию
• Процесс осуществления расслабляющего массажа всего тела
• Этапы осуществления расслабляющего массажа

Что такое расслабляющий массаж?

Этот вид массажа эффективен не только для человеческого тела. Кроме того, он помогает улучшить движение и работу внутренней системы, мышц, суставов и органов нервных волокон.

Поэтому основой этого массажа является воздействие на кожу, мышцы и органы ощущений, связанных с нервной системой. Таким образом, достигается общее положительное воздействие на весь организм. Это важное свойство было открыто древними мастерами рефлексологии, которые также подчеркивали основные принципы массажа.

Особенности расслабляющего массажа

Эти правила следующие.

• К этому виду массажа обращаются в основном вечером, перед сном. Некоторые говорят, что можно проводить вечерние часы, но пациентам необходимо расслабиться за несколько часов до сна;
• Помещение, в котором проводится массаж, должно быть теплым и уютным. Кроме того, помещение должно быть уютным, без сквозняков, ярких источников света и полного отсутствия звуков. В некоторых спа-салонах для этого вида массажа включают легкие и мелодичные мелодии. В некоторых случаях используются звуки природы. Многие специалисты используют в процедуре ароматические масла;
• К выбору массажного масла также следует подходить очень внимательно. Это связано с тем, что его компоненты впитываются в разогретую кожу через открытые поры. Поэтому, если у вас есть аллергия на различные компоненты, вам должен сказать об этом специалист. Обычно используется натуральное оливковое масло или специальные массажные масла. Дополнительно можно использовать детское масло. Однако лучше всего использовать органические растительные масла. Особое внимание также следует уделить аромату. Он должен хорошо сочетаться с окружающей средой. Многие эксперты используют нейтральные запахи. После процедуры можно использовать кремы или лосьоны;
• Этот вид массажа выполняется на обнаженном теле. Благодаря этому между руками массажиста и пациента устанавливается контакт. Поэтому температура рук массажиста и помещения должна быть оптимальной и создавать атмосферу покоя и умиротворения;
• В большинстве случаев массаж проводится в течение короткого периода времени, а возможно, и дольше. Как правило, на это тратится от 15 до 30 минут. Это зависит от момента достижения полного расслабления пациента. Также для этих целей сеанс проводится без перерывов и пауз, но контакт руки-тело не должен быть потерян;
• Все движения и надавливания массажиста выполняются только в направлении лимфатических узлов — голова, плечи, кисти рук, локти, плечи, стопы, колени и бедра.

Техника выполнения расслабляющего массажа

В большинстве случаев в этом виде массажа используются две техники массажа: тайский массаж и точечный массаж.

Расслабляющий массаж сочетает в себе несколько основных приемов.

• Штрихи используются оригинальные. С его помощью кожа разогревается и подготавливается к более сильному давлению. При выполнении поглаживающих массажей используется вся поверхность ладони. Однако не следует сильно надавливать на поверхность кожи. На поверхности кожи должны совершаться непрерывные скользящие движения;
• Использование фрикций: считается следующей интенсивностью приема. Давление в этом методе сильнее. При этом методе давление ощущается, но не вызывает негативных ощущений. Трение осуществляется не только ладонью, но и костяшками сжимаемой руки, а также кончиками пальцев;
• Реализация пинча. При этом методе массажист собирает руки в щепотку и натягивает дерму кожи между большим пальцем и остальными четырьмя. По мере увеличения интенсивности массажа кожа сильнее складывается, подтягивается и приподнимается. Расслабляющий массаж основан на усилиях меньшей интенсивности и выполняется только кончиками пальцев;
• Использование вибрации. Выполняется только с помощью безостановочного ритмичного движения кистью или собранной в кулак ладонью по краю руки без остановки. В большинстве случаев все вибрационные техники, связанные с расслабленным массажем, сводятся к постукиванию;
• Используется разминание. Она заключается в захвате кожи и ее механическом сжатии. При выполнении расслабляющего массажа используются фотометрические градусы. Их цель — разогреть кожу и снять мышечные зажимы.

Противопоказания к использованию

Этот вид массажа строго запрещен по следующим причинам.

• Повышение температуры тела;
• При наличии кожных нарушений;
• При появлении открытых ссадин и ран;
• При наличии аллергических реакций;
• Развитием воспалительных процессов в лимфатических узлах;
• Локализованная зона послеоперационных швов.

Процесс осуществления расслабляющего массажа всего тела

Поэтому данный вид массажа позволяет человеку расслабиться и получить полноценный отдых. Этот вид массажа рекомендуется после тяжелого рабочего дня, при интенсивных физических нагрузках или умственном напряжении.

Этапы осуществления расслабляющего массажа

• Во-первых, необходимо подготовить помещение. Для этого следует включить приглушенный торшер, включить негромкую музыку и уложить пациента на ровную поверхность. Обычно используется диван или жесткая кровать. Пациента укладывают на живот, а руки вытягивают вдоль тела. После этого специалист может приступить к массажу;
• Первый шаг — массаж стоп. Выполняется поглаживающее движение стоп. Это необходимо для того, чтобы согреть ноги. Затем необходимо раздвинуть пальцы и растереть голени;
• Когда специалист доходит до бедер, им следует уделить особое внимание. Они должны быть хорошо прогреты и вымешаны по бокам. Затем следует уделить внимание нижней стороне. От впадины под коленом до ягодиц;
• После того как специалист достигнет спины, следует придерживаться тех же правил, что и при обычном массаже. Удар выполняется от копчика до шейного отдела позвоночника. Необходимо поглаживание, растирание и разминание вдоль позвоночника. Затем вернитесь к пояснице и выполните упражнение сбоку от подмышек до поясницы;
• Пристальное внимание следует уделить спине. Она включает в себя. Следует приложить максимальную нагрузку. Для разминания используйте большие пальцы и ребра ладоней. Это необходимо для расслабления и разогрева мышц. Это смягчает мышцы;
• После этого спина должна быть отдохнувшей. Накройте спину полотенцем, чтобы сохранить тепло. Затем массажист должен помассировать руки. Начиная с кисти, массируйте ладони рук и каждый палец отдельно. Затем вернитесь к предплечьям, локтям и плечам. Обычно используются легкие круговые, похлопывающие и легкие растирающие движения;
• Затем снова вернитесь к спине, чтобы помассировать шейно-воротниковую зону. Обычно фиксируется у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Все удары следует наносить аккуратно, не сжимая шею и спину. Однако это требует постоянного и интенсивного надавливания на шею с обеих сторон позвоночника;
• Затем можно приступить к массажу плеч, но только если это не вызывает дискомфорта у пациента. Часто встречаются растирания, щипки и разминания;
• При необходимости можно помассировать шею или воротниковую зону. В этом случае пациент может сидеть, опираясь руками о спинку стола или стула, а не лежать.

После массажа следует дать телу немного отдохнуть или поспать.