Вторник , 4 октября 2022

Огуречная диета

Одним из наиболее доступных, несложных и эффективных способов для похудения является огуречная диета.

Такой овощ как огурец более чем на 90% состоит из воды, а также обладает минимальной энергетической ценностью, что делает его весьма привлекательным продуктом в любой диете.

Огурцы как кладезь витаминов

Помимо вышеперечисленных преимуществ огурцы богаты витаминами, минералами и разнообразными микро и макроэлементами.

Огуречная диета

Тартроновая кислота, находящаяся в огурцах, способствует нормализации массы тела, а также делает процесс расцепления углеводов после приёма пищи более медленным.

Огуречная диета

Также они насыщены элементами, принимающими активное участие в усвоении полезных витаминов и минералов, поступающих вместе с приёмом пищи, и способствующими улучшению работы пищеварительной системы.

Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета

Клетчатка, являющаяся основным компонентом этого овоща, способствует быстрому насыщению, восстанавливает нормальную работоспособность желудочно-кишечного тракта, способствует снижению уровня холестерина, а также выводит вредные вещества.

Огуречная диета

Виды

Прежде чем рассматривать диеты, остановимся на противопоказаниях:

  • проблемы с почками и желчным пузырём;
  • проблемы с желудком;
  • сахарный диабет;
  • ослабленная иммунная система;
  • инфекции;
  • авитаминоз;
  • беременность.
Огуречная диета

Существует миллион методов борьбы с лишним весом при помощи огурца, но мы остановимся на наиболее популярных из них.

Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета

Диета в 7 дней

Огуречная диета, рассчитанная на неделю, является оптимальным вариантом похудения между быстрым и заметным эффектом и строгостью. Диета предполагает ежедневное наличие в меню огурцов не меньше 2,5 кг.

Огуречная диета

При соблюдении всех рекомендаций с её помощью можно потерять 7-8 кг. Придерживаться её дольше диетологи не рекомендуют, так как есть вероятность возникновения проблем со здоровьем.

Огуречная диета

Ориентировочное меню

Каждое утро на завтрак следует употреблять кусочек ржаного хлеба, а также огурцы.

Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета

Ежедневный полдник может состоять из любого фрукта и огурцов.

Огуречная диета

Ежедневный ужин должен состоять из огурцов, зелени и оливкового масла. Можно сделать из перечисленных ингредиентов салат.:

  • Суп из свежих либо свежемороженых овощей, салат из огурчиков и имеющейся в наличии зелени, 1 яблоко
  • Огуречно-капустный салат, 50 г говядины (на пару или в отварном виде)
  • Салатик из огурцов и салатного перца, 100 г рыбы (на пару или в отварном виде), 50 г риса отварного
  • Огуречно-помидорный салат, 100 г пропаренного риса, 30 г сыра твёрдого
  • Огуречный салат с добавлением зеленого лука, 1 варёное яйцо, 1 грейпфрут
  • Редисово-огуречный салат, 100 г куриного филе на пару, 1 груша
  • Морковно-огуречный салат, 100 г нежирного творога, 1 апельсинка
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета

Если чувствуете непреодолимый голод, вечером можете съесть 1 огурец. Больше не рекомендуется, так как огурцы обладают мочегонным действием и могут помешать полноценному ночному отдыху.

Огуречная диета

Двухнедельная диета

Как известно, наиболее эффективными считаются щадящие диеты, рассчитанные на длительный промежуток времени, так как при слишком жёстких диетах человеческий организм быстро приспосабливается к новым условиям и вес перестаёт уходить.

Огуречная диета

Поэтому двухнедельная огуречная диета для похудения способна помочь вам похудеть более чем на 10 кг. При правильном подходе и чётком следовании всех рекомендаций она позволит снизить вес до 12 кг.

Огуречная диета

Существует два варианта диеты:

Классическая

В её основе лежит сочетание огурцов, гречневой крупы и нежирного кефира.

Огуречная диета

1-6 день диеты — чередование:

Огурцы в любом количестве и гречка (идеальным вариантом будет её запаривание на всю ночь в пропорциях 250 г крупы к 500 г кипятка);

За целый день можно съесть 1,5 кг огурцов и 1,5 л нежирного кефира. Не столь принципиально, каким способом и в какой последовательности.

Огуречная диета

7-14 день диеты:

Утром: 200 г гречки (способ приготовления описан выше) и 250 мл кефира;

Затем в течение всего дня можно есть огурцы в любом количестве и 1 л нежирного кефира.

Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета

Огуречная диета.Огуречная диета отзывы

Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета

Американская

С помощью этой диеты результатом будет похудение на 7-9 кг. Фундаментом данной диеты служат следующие продукты:

  • огурцы в неограниченном количестве. Можно есть просто так, можно делать салаты, в качестве заправки используя либо обезжиренный йогурт либо кефир (2 ст.л. на 0,5 кг). Можно делать смузи с добавлением яблок и зелени;
  • 2 крупных картофелины.
  • выборочно: либо 2 варёных яйца и 150 г консервированной в собственном соку рыбы, либо 150 г. варёного куриного филе;
  • полкилограмма яблок.
Огуречная диета

Все вышеперечисленные продукты можно употреблять в любой последовательности. Обязательно необходимо выпивать не менее 1,5 л воды.

Огуречная диета

Независимо от выбранного способа и диеты важно помнить, что все методы борьбы такого рода могут привести к проблемам со здоровьем. Поэтому оптимальным вариантом похудения с помощью огурцов будет применение еженедельных разгрузочных дней по любому из вышеприведённых вариантов.

Огуречная диета

Результаты эффективности

С помощью этой диеты многие достигли потрясающих результатов, которые позволили им не только сбросить лишний вес, но и улучшить цвет лица, уменьшить живот и жировые отложения в районе талии.

Огуречная диета

Ниже представлены фото результатов огуречной диеты. Таких результатов можно достичь при условии чёткого следования всем инструкциям выбранной вами диеты.

Огуречная диета

Успехов Вам!

Огуречная диета

Фото результатов похудения от огуречной диеты

Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета

Огуречная диета. До МИНУС -10 кг за НЕДЕЛЮ * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ огуречной диеты

Смотрите также

Подсчет калорий

Привычки бывают не только вредные, но и полезные. Одной из таких привычек является подсчет количества …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.