Пятница , 30 сентября 2022

Кефирная диета

Вялое состояние, излишний вес, отвратительное самочувствие чаще всего связано с тем, что у вас неправильный режим питания

— большое количество жареной и жирной пищи, а также изобилие алкоголя и сдобной выпечки, кроме того, высококалорийная еда богатая на химикаты и различные вредоносные добавки.

Все это в своей сумме чрезмерно нагружает организм, вскоре он не выдерживает и дает сбой.

Кефирная диета

Для того чтобы организм идеально работал, необходима программа правильного питания, нормированный график, а также очень важно присутствие умеренных спортивных нагрузок. Кефирная диета

Врачи рекомендуют устраивать один день разгрузки хотя бы раз в неделю, и использовать при этом какой-то один легкий продукт.  Так, диетологи, выделили кисломолочный продукт — кефир, помогающий организму восстановиться и очиститься после тяжелой недели.

Кефирная диета
Кефирная диета
Кефирная диета
Кефирная диета
Кефирная диета

Результаты от такого питания себя долго ждать не заставят. Помимо того, что диета основанная на кефире используется для похудения, она нормализует общее состояние ЖКТ, помогает полностью очистить организм от зашлакованости, токсических и губительных для нашего организма веществ, восстанавливает метаболизм.

Кефирная диета

Благодатными и уникальными свойствами кисломолочного продукта по праву считают ликвидирование побочного эффекта от приема медикаментов и антибиотиков, а также снижение риска заболевания злокачественными опухолям, предотвращает развитие болезни мочевыделительной системы, является профилактикой для заболевания атеросклероза.

Кефирная диета

Кроме того, употребляя постоянно кефир, можно улучшить кровообращение, снизить кровяное давление.

Кефирная диета

Существует несколько различных вариантов питания с использованием обычного кефира. Основными из них являются:

Кефирная диета
Кефирная диета
Кефирная диета
Кефирная диета
Кефирная диета

Кефирная диета на 1 день

Подразумевает под собой употребление кисломолочного напитка на протяжении одних суток. Во время нее необходимо выпивать до 1,5 литров обезжиренного напитка в день, при этом разделив нужное количество жидкости на 6 приемов. Кроме этого, можно и нужно пить чистую минеральную воду до 2 литров.

Кефирная диета

Кефирная диета на 3 дня

Второй вариант включает в себя употребление кефира на протяжении 3 дней. Это один из лучших видов разгрузочного дня необходимый для всего организма. Рекомендуется пить до 1,5 литра, разделённого на 5 приемов, кефира.

Кефирная диета

При прохождении этой диеты, происходит очистка и выведение излишней соли из человеческого организма. На время прохождения диеты, специалисты рекомендуют отказаться от слишком сильных физических нагрузок в спортивном зале.

Кефирная диета

Данный вид диеты является одной из жёстких. Именно поэтому всем, кто занимается спортом, танцами и профессиональным фитнесом нужно отказаться или максимально сократить занятия.

Кефирная диета

Если же возможности отказаться на время от сильных физических упражнений нет, то нужно отказаться от этой монодиеты и выбрать более подходящий, щадящий и удобный вариант диеты.

Кефирная диета

Чтобы уберечь свой организм от пагубных последствий такого диетического режима, необходимо пить только свежий напиток. Жирность должна составлять от 1 до 1,5%.

Кефирная диета
Кефирная диета
Кефирная диета
Кефирная диета
Кефирная диета

Кефирная диета с фруктами или же овощами

Курс продолжительностью в 5 дней. В день рекомендуется выпивать до 1,5 литра кисломолочного продукта, кроме того разрешены к употреблению фрукты или же овощи, которые приходятся вам по вкусу.

Кефирная диета

Добавляется к диете всего 1 кг любимых овощей или же фруктов. Нужно аккуратно вводить в рацион питания этой диеты бананы и особенно виноград, так как именно в этих фруктах наибольшее содержание сахара.

Кефирная диета

Овощи можно есть в сыром, а также запеченном или же вареном видах. С осторожностью нужно употреблять картофель.

Кефирная диета

Творожно-кефирная диета

Для людей, следящих за правильным питанием, данный вид диеты будет находкой. Ведь нужно использовать только два очень полезных, наполненных кальцием и полезными микроорганизмами продукта — кефир и творог.

Кефирная диета

Непосредственно количество дней проведенных на этой диете не больше 3-м. В день нужно пить до 750 мл кефира и съедать до 300 гр творога, предпочтительно нежирного. Распределить на 6 приемов пищи.

Кефирная диета

Диета кефирно-гречневая

В этом типе диетического питания задействовано два ингредиента — кефир и гречневая каша. Гречку готовят не так как обычно, а заливают крутым кипятком на целую ночь и дают набухнуть.

Кефирная диета

Варить гречку не нужно, также не рекомендуется добавлять туда специи, соль и масло. Разделить нужно на 6 приемов пищи. Гречневую кашу нужно запивать кефиром, желательно 1%.

Кефирная диета

Заметные изменения можно наблюдать через 3 дня, именно столько рекомендуется выдерживать такую очистительную диету.

Кефирная диета

Кефирная диета на 7 дней

В этом варианте диеты желательно исключить применение сахара и соли. Повторно использовать данную диету рекомендуют не чаще одного раза в квартал. Должно быть 6 приемов пищи, разделенные на равные промежутки.

Кефирная диета
Кефирная диета
Кефирная диета
Кефирная диета
Кефирная диета

Благодаря семидневной диете на кефире можно убрать до минус 10 килограммов.

Кефирная диета

Примерное меню выглядит так:

1-й: картофель отварить или запечь — 4-5 средних штучек + 1.5л кефира;

2-й: куриную грудинку, предварительно отваренную, разделить 100гр на 5-6 раз +1,5 л кефира;

Кефирная диета

3-й: говядина нежирная, отваренная или приготовленная на пару — 100 гр + 1.5 л кефира;

Кефирная диета

4-й: рыба нежирных сортов, отваренная или приготовленная на пару — 100 гр + 1,5 л кефира;

Кефирная диета

5-й: фрукты (избегать спелых бананов и винограда), а также овощи (кроме картофеля). Употребить овощи в сыром виде, а также можно запечь, приготовить на пару или же сварить. Кроме того, можно делать разнообразные фруктовые салаты;

Кефирная диета

6-й: разрешен кефир 1, 5 л;

Кефирная диета

7-й: негазированная минеральная чистая вода, до 2 литров.

Кефирная диета

Пусть говорят — Кефирная диета. Выпуск от 22.11.2011

Кефирная диета все за и против

Данный вид диеты во всех ее проявлениях нормализует кислотно-щелочной баланс, а также заставит желудок и кишечный тракт в целом работать как полагается.

Кефирная диета

Монодиета на кисломолочном продукте рассчитана на 3 дня, именно такое время необходимо организму чтобы избавиться от шлаков и токсинов, но сам организм за этот промежуток не успеет истощиться.

Кефирная диета

Другие виды диет считаются более щадящими, за счет введения в рацион помимо кефира, иных ингредиентов, а именно гречневой каши (одна из самых полезных круп), а также овощей и различных фруктов.

Кефирная диета

Данные виды разгрузочных дней помогут избавиться от излишних килограммов, без нанесения вреда для собственного здоровья.

Кефирная диета

Изъян, который присущ кефирной диете, это хроническая неперевариваемость молочного белка — казеина. Кроме этого бывают такие побочные явления, как вздутие живота и излишнее газообразование.

Кефирная диета
Кефирная диета
Кефирная диета
Кефирная диета
Кефирная диета

Существуют некоторые заболевания, при наличии которых нужно с осторожностью употреблять молочнокислый напиток:

  • язвенная болезнь желудка
  • болезни 12-перстной кишки
  • расстройство костеобразования
  • заболевания связанные с нарушением метаболизма
Кефирная диета

Благодаря кефиру возможно избавится от ненавистных килограммов, а также очистить свой организм от зашлакованости. Помимо этого, кефир наполняет пищеварительный тракт необходимыми для правильного пищеварения молочнокислыми бактериями.

Кефирная диета

 Важно настроить себя психологически, прежде чем устраивать разгрузочные дни. Очень важно соблюдать правила выхода из данной диеты, чтобы не свести все усилия к нулю.  Кефирная диета Как правильно войти и выйти из диеты

За 7 дней до начала диеты нужно плавно снижать калорийность рациона. По возможности отказаться от жареной и излишне жирной пищи, а также сдобной выпечки и алкоголя. Отказ от соли и сахара тоже пойдет на пользу.  Кефирная диета

Соль можно заменить соевым соусом, но не стоит переусердствовать. Потребление соевого соуса не должно превышать более 1 столовой ложки в день.

Кефирная диета

Тех же правил необходимо придерживаться и после окончания диеты, для того чтобы сохранить достигнутого результата.

Кефирная диета

Фото эффективности кефирной диеты

Кефирная диета
Кефирная диета
Кефирная диета
Кефирная диета
Кефирная диета
Кефирная диета
Кефирная диета
Кефирная диета
Кефирная диета
Кефирная диета
Кефирная диета
Кефирная диета
Кефирная диета
Кефирная диета

 

 

Кефирная диета на 7 дней. Минус 10 кг. Меню кефирной диеты

Кефирная диета. До МИНУС 14 кг за неделю. Меню кефирной диеты

Смотрите также

Подсчет калорий

Привычки бывают не только вредные, но и полезные. Одной из таких привычек является подсчет количества …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.