Суббота , 31 октября 2020

Молочная диета

Составление рациона питания только на молочных изделиях помогает быстро сбросить вес, не вредя организму, так как в таких продуктах содержатся разные витамины, поддерживающие жизненные силы.

Однако, перед применением данной диеты нужно обязательно познакомиться со всеми ее нюансами, пройти консультацию у врача, проверить организм на переносимость молока.

Молочная диета

За и против

Сахар, присутствующий в молоке — лактоза, является углеводом. Основываясь на этом, некоторые специалисты считают, что лактоза задерживает жидкости, преобразовывающиеся в гликоген в клеткахи, и впоследствии это вещество превращается в подкожный жир.

Молочная диета

По их мнению, молоко в процессе пищеварения в органах ЖКТ превращается на казеиновые сгустки и жир, что препятствует процессу похудения.

Молочная диета

Но нельзя отрицать полезные качества молока и тот факт, что изделия из молока используют все народы, и без них невозможно представить нормальный рацион человека.

Молочная диета

Молоко имеет богатый витаминный состав (А, В, С, Е), множество микроэлементов, минеральных веществ, среди которых числится важнейший элемент – Ca.

Молочная диета

Использованный за день литр этого продукта восполняет потребность белка. Молоко способствует нормальной работе ЖКТ, активизирует метаболизм, укрепляет костные ткани, придает тонус организму.

Молочная диета

Исходя из особенностей состава молока его употребляют как с целью избавления от избыточного веса и укрепления иммунитета, так и в качестве лечебно-профилактического средства.

Молочная диета

Рацион, составленный из одного только молока (как коровьего, так и козьего и кобыльего), становится стимулом для организма.

Молочная диета

В период применения диеты полезные вещества начинают усваиваться более динамично, нормализуется деятельность всех систем, стабилизируется метаболизм, что приводит к снижению веса.

Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета

Специфика молочной диеты

Перед началом применения молочной диеты правильнее посоветоваться со специалистом, учитывать особенности организма, так как данная диета считается одной из жестких.

Молочная диета

Молочная диета на 3 дня (на 5 дней), является самой применимой. По мнению некоторых диетологов монодиета на 1 день самая безвредная и полезная.

Молочная диета

Соблюдение такого рациона в длительный срок может провоцировать негативные явления, к примеру:

  • сбои пищеварительного тракта;
  • снижение тонуса.
Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета

Правильное меню

Основу суточного рациона составляет молоко, которое включается в каждый прием еды. Можно в домашних условиях приготовить йогурт из натурального молока и йогуртовой закваски, что более полезно.

Молочная диета

Молочная диета

Если выбрана щадящая диета в рацион разрешается включить:

  • мясо (без жира);
  • курятину;
  • рыбу;
  • пареные овощи, салаты.
Молочная диета

Разнообразить питательный рацион витаминами и оглушать голод поможет употребление фруктов, особенно цитрусовых.

Молочная диета

Молоко нужно принимать некипяченым, так как все необходимые и активные вещества содержатся в натуральном молоке (порошковую не брать). Перед приемом продукт нужно подогреть, но не кипятить.

Молочная диета

Меню нужно составить с исключением:

  • соленого, сахара;
  • жирных сортов мяса;
  • спиртных напитков;
  • макарон, выпечек с мукой, сдобы;
  • молочных изделий с высоким содержанием жира.
Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета

Разные молочные диеты

Монодиета на молоке характеризуется тем, что продукт может восполнять дефицит необходимых веществ. Молочная диета для похудения за 7 дней дает возможность избавиться от около 5 кг веса.

Молочная диета

Имеется возможность выбора наиболее комфортной и удобной диеты, отличающейся сочетаниями молока с иными продуктами.

Молочная диета

Жесткая диета

Суть такой молочной диеты — включение в рацион только натурального молока. Продолжительность около недели. Молоко (200 мл) нужно принимать ранним утром (около 8 часов), и в 8 вечера.

Молочная диета

Условие основано на том, что в этот интервал времени продукт усваивается без трудностей.

Молочная диета

Схема диеты:

  • 1 день — выпивают 200 мл молока через каждые 2 часа;
  • 2 день – 200 мл через каждые 1,5 часа;
  • 3 день – по 200 мл в каждый час.
Молочная диета

В остальные 4 сутки выпивают по 200 мл молока каждые 30 минут.

Молочная диета

Из жесткой диеты следует выходить поэтапно.

Молочная диета

На последующие две сутки, на первой половине дня принимают 200 мл молока, каждые 2 часа, после которого разрешается употребление овощных салатов в умеренном количестве.

Молочная диета

Диета на молочных продуктах позволяет быстро избавиться от жировых отложений в зоне живота.

Молочная диета

При необходимости используют и укороченную монодиету – с продолжительностью 3 дня.

Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета

Легкая диета

Стандартное меню:

  • Завтрак на утро включает 200 мл кефира;
  • Ланч – 150 г творога;
  • Обед желательно составить из кефира и выпечки из творога;
  • Послеобеденный завтрак – 200 мл молока;
  • Ужин может быть из тоста и йогурта (можно выбрать молоко).
Молочная диета

Комплексная диета со включением разных компонентов

Молочная диета. Молочная диета для похудения. [Галина Гроссманн]

Меню для молочной диеты с первого дня недели по пятый день не очень различается от обычного рациона. Только следует сократить порции и в обязательном порядке использовать молочные изделия.

Молочная диета

Остальные дни недели должны резко отличаться специальным меню, что и является сутью данного вида диеты. Йогурт и кефир принимают с добавлением 1 чайной ложки меда и какао, для поддержания тонуса.

Молочная диета

На пятый день недели еще в постели нужно выпить 100 г кипятка. После рацион составляют следующим образом:

  • Завтрак – 200 мл молоко, с предварительно добавленным какао и медом;
  • Ланч — фрукты;
  • Обед – 200 г куриного мяса/ рыбы, сдобренного соком лайма и свежей зеленью;
  • Послеобеденный завтрак — 200 мл йогурт/кефир;
  • Ужин – отвар из овощей с исключением соли (около 200г) и овощное пюре.
Молочная диета

Если чувство голода не дает спать, можно употреблять йогурт.

Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета

Последний прием пищи — 18 часов.

Молочная диета

Суббота:

  • Завтрак отменяют, компенсируя его 2 л теплой водой в период 2 часов. Ланч заменить йогуртом.
  • Обедают – соком 1 грейпфрута, пиалой бульона и 200 мл молоком;
  • Ужин включает – 200 г рыбу, листья салата, можно добавить и другие овощи;
Молочная диета

Воскресный рацион:

  • Завтракать 0,5 л водой смешанной со свежевыжатым соком грейпфрута (в течение 30 минут). Спустя некоторое время принимать стакан молока;
  • Ланч компенсируется 1 л кипятка, в период 2 часов;
  • Обед — 200 г куриного мяса/ рыбы, овощной салат с процеженным соком лимона;
  • Ужин – листья салата с оливковым маслом.
  • Поздним вечером — йогурт.
Молочная диета

При просмотре фото результатов после молочной диеты, можно убедиться, что такая диета полезная и способствующая быстрому снижению веса.

Молочная диета

Процесс похудения не оказывает отрицательного воздействия на организм и в косметическом плане. Об этом говорят и отзывы применивших.

Молочная диета

Однако организм у каждого имеет особые требования и реакции, поэтому к применению диеты, основанной на использовании молочных продуктов, нужно подходить с осторожностью, применяя ее только после разрешения диетолога.

Молочная диета

Фото результатов похудения на молочной диете

Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета

 

 

Молочная диета: как сбросить 5 килограммов за неделю. Худеем легко за неделю!

Молочная диета. До МИНУС 6 кг за НЕДЕЛЮ * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА* МЕНЮ молочной диеты

Смотрите также

Подсчет калорий

Привычки бывают не только вредные, но и полезные. Одной из таких привычек является подсчет количества …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.