Домой / Диеты / Диета балерин
Диета балерин

Диета балерин

О знаменитой диете балерин ходят легенды. Красавицы, блистающие на сцене, должны иметь крепкие мышцы.

Диета балерины для похудения поможет оставаться в идеальной форме. Но не стоит забывать о том, что хрупкие танцовщицы активно тренируются на сцене: они находятся в движении не менее 8 часов.

Диета балерин

При такой высокой физической активности вовсе не нужно питаться одним листком салата: лишние килограммы просто не успевают появиться на точеной фигурке грациозных красавиц.

Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин

Главные принципы диеты балерин

Диета балерин помогает скинуть 4-5 кг за неделю без усилий. Следует отметить главные правила, которых придерживаются прелестные танцовщицы:

  • Привычную порцию еды нужно уменьшить в два раза.
  • В обед следует ограничиться одним супом. От второго блюда нужно отказаться.
  • Соль рекомендуется исключить из рациона или снизить её потребление до минимума. Соль можно заменить пряной приправой или ароматными специями.
  • Необходимо употреблять достаточное количество жидкости: не менее 1,5 л. Запивать еду не рекомендуется. Это может привести к проблемам с пищеварением, появлению шлаков. Жидкость следует потреблять или за полчаса до приема пищи или спустя 60 минут после еды.
  • Из меню нужно исключить пищу, провоцирующую газообразование: сладкие газированные напитки, отдельные виды фруктов, бобовые культуры.
  • Необходимо обращать внимание на жирность потребляемых продуктов.
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин

Приблизительное меню диеты

Каков же рацион дня для диеты балерины? В первые два дня осуществляется разгрузка организма.

Диета балерин

Первый день по праву считается томатным: утром нужно выпить 0,2 л томатного сока, обед состоит из 400 мл данного напитка и небольшого ломтика черного хлеба. На ужин выпивают 0,2 л сока.

Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин

Следующий день получил название кефирного. Схема этого дня примерно такая же, что и первого, только нужно пить не томатный сок, а кефир.

Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин

В оставшиеся 5 дней нужно придерживаться такого меню:

  • Утром съедают 50 граммов творога. Данный продукт должен быть обезжиренным. Творог разрешается заправлять йогуртом. Можно съесть полпорции каши, приготовленной на воде, хлебцы с твёрдым сыром.
  • Во время второго завтрака надо выпить 0,2 л сока. Через полчаса можно съесть йогурт с низким содержанием жира или одно яблоко зелёного цвета.
  • Обед должен быть лёгким: можно приготовить отварную рыбу, салат из овощей. На гарнир рекомендуется кушать рис или гречку. Дополнит трапезу маленькая долька горького шоколада.
  • Диета балерины предназначена для похудения ног. Она помогает избавиться от лишних килограммов и на других частях тела. Поэтому диета предусматривает лёгкий полдник: 0,2 л овощного бульона без хлеба.
  • На ужин едят овощи, тушеные на сковородку, запеченную в духовом шкафу рыбу, небольшое количество салата.
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин

Питание балерин можно назвать разнообразным и частым, поэтому танцовщицы не испытывают чувства голода, ощущают лёгкость во всём теле.

Диета балерин

Принципы питания Майи Плисецкой

Какая диета пользуется популярностью у балерин? Многие танцовщицы следуют правилам питания, установленным великой Майей Плисецкой.

Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин

В рационе известной балерины отсутствовали сахар, копченые изделия. В сложных ситуациях танцовщицу выручала жесткая диета: она позволяет потерять более 10 килограммов в течение 14 дней.

Диета балерин

На протяжении этого времени Плисецкая отказывалась от мяса, молочных продуктов, яиц. Она исключала из ежедневного меню шоколад, кофе, не добавляла в блюда специи.

Диета балерин

На завтрак Майя кушала овсяную кашу, в обед — овощной салат или тушеные овощи. Ужин балерины состоял из отварной рыбы, низкокалорийного салата, на гарнир же Плисецкая готовила рис. В перерывах между приемами пищи Майя ела свежие фрукты, овощи, она выпивала много жидкости.

Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин

Самый главный секрет стройности балерин — это диета Балерин

Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин

Данная диета трудно переносится людьми, привыкшими поглощать мясные блюда в большом количестве. Сама Плисецкая не считала данную диету строгой, она всегда стремилась к аскетизму и легкости.

Диета балерин

Беда многих балерин заключается в том, что после завершения своей карьеры они стремительно набирают вес. Из-за отсутствия физических тренировок на теле танцовщиц появляются лишние килограммы даже при небольшой калорийности рациона.

Диета балерин

Кроме того, у балерин возникают профессиональные заболевания: болезни позвоночника, коленей, голеностопных суставов.

Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин

Популярность диеты балерин объясняется просто: после выхода киноленты с Натали Портман в главной роли юные девушки захотели стать похожими на хрупкую и женственную актрису.

Диета балерин

Фото результатов похудения на диете балерин

Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин
Диета балерин

 

Евгения Образцова: диета балерины Большого театра — о2тв: ЖОЗ

Смотрите также

Подсчет калорий

Привычки бывают не только вредные, но и полезные. Одной из таких привычек является подсчет количества …

Женские джинсы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.