Вторник , Октябрь 15 2019

Домой / Диеты / Самая эффективная диета

Самая эффективная диета

Каждая женщина хоть раз задавалась вопросом о том, как сбросить вес. Кто-то хочет похудеть к лету, кто-то – к какому-то празднику или событию, а кто-то хочет надеть свое любимое платье.

На данный метод существуют сотни диет, их выбор огромен. Но какая же из диет самая эффективная для похудения? Сейчас мы вместе с вами в этом и разберемся.

Самая эффективная диета

Условно диеты можно поделить на очищающие и помогающие сжечь жировую массу. Для начала нужно определить насколько продолжительной вы хотите выбрать диету и насколько жесткой.

Самая эффективная диета

Естественно, чем жестче, тем быстрее результат вы получите. Но стоит учитывать несколько важных принципов.

Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета

Главные принципы при выборе диеты

В основном быстрые диеты рассчитаны на употребление нескольких продуктов на протяжении всей диеты, и потому эти продукты вы должны любить или хотя бы нейтрально к ним относиться. Потому что если вы выберете, к примеру, творожную диету, а вы творог терпеть не можете, то уже на второй день диету забросите.

Самая эффективная диета

Особенно внимательно к выбору диеты стоит отнестись, если у вас есть пищевая непереносимость определенных продуктов. Предварительно лучше посоветуйтесь с врачом, чтобы себе не навредить. Также не стоит прибегать к диете, если вы находитесь в положении.

Самая эффективная диета

Еще очень важно правильно психологически настроить себя перед началом . Не думайте, что вы будете голодать.

Самая эффективная диета

А сейчас разберем несколько самых эффективных диет для похудения.

Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета

Кефирная диета

Очень легкая диета, но довольно жесткая. Сидеть на ней можно 1-3 дней. Вы должны выпить 1,5 л нежирного кефира и 1,5 л воды.

Самая эффективная диета

Такая диета относиться к очищающим. Она выводит из организма зашлакованость, застоявшуюся жидкость. Поэтому может оказывать слабительное действие. Лучше во время диеты оставаться дома, чтобы не было проблем со слабительным эффектом.

Самая эффективная диета

Диеты нельзя придерживаться более 3 дней, потому что на 4 день организм начинает выводить полезные соли и питательные вещества. Их потеря может негативно отразиться на самочувствии.

Самая эффективная диета

Кефирно-огуречная диета

Она есть разновидностью предыдущей. За день вы тоже употребляете 1,5 л нежирного кефира, 1,5 л воды и съедаете 1,5 кг огурцов.

Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета

По продолжительности на этой диете можно сидеть до 6 дней. За эти дни вы потеряете до 6 кг. Очень эффективная диета для похудения в домашних условиях.

Самая эффективная диета

Гречневая диета

Наверное самая известная диета. А известна она благодаря своей простоте и эффективности. Гречка богата полезными микро- и макроэлементами, низкокалорийная и гипоаллергенна.

Самая эффективная диета

Суть гречневой диеты в следующем. В течении всей диеты вы кушаете только гречку. Есть ее можно сколько душе угодно, только нельзя заправлять маслом и солить.

Самая эффективная диета

Она помогает вывести из организма токсины и шлаки, а благодаря низкокалорийности сжигает жировую массу.

Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета

Это самая эффективная диета, за неделю можно похудеть до 6 кг.

Самая эффективная диета

Диета моделей

Самая жесткая диета из всех. Продолжительность ее составляет 3 дня. Дневной рацион состоит из 1 вареного яйца и 300 грамм нежирного творога. Все это нужно съесть до 17.00. Дальше, если проголодаетесь, можно выпить только стакан воды с лимоном.

Самая эффективная диета

Благодаря такому рациону, можно сбросить 3 – 4 кг.

Самая эффективная диета

Диета на соках

Заключается в употреблении только свежевыжатых соков цитрусовых. В течении дня нужно выпить три стакана сока. Соки лучше подготавливать перед едой.

Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета

В соки нельзя добавлять подсластители и воду. Это очищающая диета поможет сбросить до 5 кг.

Самая эффективная диета

Длительность – 3 дня.

Самая эффективная диета

Суповая диета

Очень комфортная, так как она заключается в неограниченном употреблении супов. Они очень хорошо утоляют голод и дают чувство сытости. Единственное, супы должны быть овощные, без картофеля, зажарки и почти без соли.

Самая эффективная диета

Такая диета длиться неделю и позволяет комфортно сбросить до 7 кг.

Самая эффективная диета

Безуглеводная диета

Самая эффективная диета для снижения веса на 10 кг буквально за две недели. Действует она по такому принципу.

Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета

Углеводы – это основной источник энергии. Когда мы уменьшаем потребление углеводов, и организму их не хватает для всех энергетических затрат, он начинает использовать как источник энергии свои жировые запасы.

Самая легкая и эффективная диета для начинающих

Самая эффективная диета

В результате снижается жировая масса, и мы худеем.

Самая эффективная диета

Меню у нее может быть достаточно разнообразным. Вот несколько примеров:

1 пример:

В день съесть — 250 грамм нежирного мяса, 500 мл овощного сока, лучше свежевыжатого, 2 чашки несладкого зеленого чая.

Самая эффективная диета

2 пример:

Порция на день — 350 грамм постного мяса, 250 грамм свежих овощей, 1 чашка отвара шиповника и 1 чашка несладкого зеленого чая.

Самая эффективная диета

3 пример:

В течении дня съедаем — 200 грамм рыбы, ? грейпфрута, 2 вареных яйца, 300 грамм салата, 50 грамм ветчины, 1 стакан грейпфрутового сока, 1 чашка кофе без сахара или 2 чашки зеленого чая.

Самая эффективная диета

Тыквенная диета

Заключается в употреблении мякоти и семечек тыквы. Она рассчитана на 12 дней, за которые вы потеряете до 8 кг. Тыкву нужно отваривать или готовить на пару. Из нее можно делать разные блюда (например, салаты, запеканки, супы-пюре) и добавлять к ней другие овощи.

Самая эффективная диета

Однако количество тыквы должно составлять 70%. Желательно не добавлять соль, специи и масло.

Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета

Диета предполагает дробное питание – 5 раз в день и употреблении большого количества воды.

Самая эффективная диета

Мы рассмотрели список самых эффективных диет. Чтобы они были еще эффективней, их нужно совмещать с физическими нагрузками.

Самая эффективная диета

Из данного списка вы сможете выбрать ту, которая вам больше всего подходит. Можно взять более или менее жесткую диету. На какую вы готовы?

Самая эффективная диета

Фото примеры самых эффективных диет

Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета
Самая эффективная диета

Как похудеть за неделю на -10 кг?!Самая эффективная диета!

Смотрите также

Пищевая зависимость

Считается, что алкогольная зависимость самая опасная, самая губительная для человеческого организма и самая распространенная в …

Женские джинсы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.